Je souffre d'une sciatique avec une douleur jusqu'à la cheville, comment y remédier ?

Ceux qui ont déjà souffert d'une sciatique le savent : la douleur intense complique chaque geste et nous ralentit… bref, elle nous mène la vie dure. Son ressenti est caractéristique : la douleur part du haut de la fesse et irradie le long de la jambe jusqu'au pied. "Le nerf sciatique est le plus gros nerf de tout l'organisme.  Il résulte de l'association de plusieurs racines nerveuses de la moelle épinière", précise le Dr Jean-Marc Sène dans ce nouvel épisode d'AlloDoc en partenariat avec l'émission Bonjour Santé sur Canal+ Afrique et avec le soutien de Sanlam.  

La plupart du temps, une hernie discale déclenche la sciatique. Le disque se situe entre les vertèbres de la colonne, il sert d'amortisseur. Il est formé d'une structure fibreuse en périphérie et d'un noyau gélatineux à l'intérieur. Quand la membrane du disque se fragilise, elle peut se rompre, le noyau se répand et peut comprimer le nerf. Une douleur apparaît alors sur l'ensemble du trajet nerveux au niveau de la face postérieure de la jambe, d'où une douleur qui s'étend jusqu'au pied.

Comment soigner une sciatique ?

La plupart du temps, le repos et la prise d'antalgiques ou d'anti-inflammatoires permettent de venir à bout de la sciatique en quelques semaines ou en quelques mois. Mais quand les douleurs sont chroniques et quand la sciatique résiste aux médicaments, une ou plusieurs infiltrations de corticoïdes peuvent être proposées pour contrer la sciatique en agissant à la racine du mal.

Pour prévenir une sciatique à répétitions, quelques mesures de prévention peuvent être utiles : faire régulièrement de l'exercice physique, se tenir le dos bien droit et les épaules vers l'arrière, s'accorder des périodes de repos pour se dégourdir les jambes lorsque l'on doit rester assis pendant de longues heures ou encore privilégier les sacs à dos aux sacs à main.