Journée mondiale de l'hypersensibilité : faites le test pour savoir si vous êtes concerné !

Le 13 janvier marque la journée mondiale de l'hypersensibilité ! L'hypersensibilité est une vulnérabilité, une sensibilité particulièrement forte aux émotions et à certaines situations et stimulations. Elle peut parfois être vécue comme un fardeau, dans nos sociétés africaines où on nous apprend qu'il faut serrer les dents et aller de l'avant ! Mais ce n'est pas si simple pour les hypersensibles, qui peuvent alors être moqués ou rejetés pour leurs réactions jugées disproportionnées.

Cette description vous parle ? Vous avez vous-même l'impression que vos réactions et émotions sont en décalage avec celles des autres ? Vous êtes particulièrement sensible aux émotions des autres ? Vos propres émotions vous submergent parfois au point que vous ne savez pas comment les gérer ? Vous êtes peut-être hypersensible ! Pour en avoir le coeur net, faites notre test : munissez vous d'une feuille de papier et d'un crayon pour noter vos réponses. Vous devrez les comptabiliser à la fin pour savoir si vous êtes hypersensibles ou non.

QUIZZ

Vous avez une capacité à mémoriser très voire trop précisément des émotions négatives. Vous rencontrez des difficultés à passer à autre chose, vous ruminez et avez une tendance à l'introspection :

OUI

NON

Vous avez des émotions trop fortes, qui durent trop longtemps ou qui ne sont pas adaptées à ce qui les provoque :

OUI 

NON

Vous avez du mal à vous opposer, vous affirmer, ou au contraire, vous avez tendance à exploser sur le plan émotionnel :

OUI

NON 

Les ruptures provoquent de grandes souffrances pour vous, notamment le premier amour : 

OUI

NON 

 Vous êtes très sensibles aux critiques et aux reproches :

OUI

NON

Vous n'aimez pas les changements, y compris les plus anodins comme changer de voiture ou d'ordinateur : 

OUI

NON 

Vous êtes très sensibles aux sons, aux odeurs, à la lumière :

OUI

NON  

En regardant un film, une série ou un spectacle, vous pleurez régulièrement et avez des bouffées d'émotions :

OUI

NON

Vous vous attachez avec intensité, même si cela peut prendre du temps, et donnez énormément :

OUI 

NON 

Dans le milieu professionnel, vous donnez une importance exagérée aux réprimandes, même petites et vous en souffrez vraiment, en ressassant l'histoire :

OUI

NON 

Résultats 

Quel que soit votre résultat, sachez qu'un simple quizz n'est pas suffisant pour vous diagnostiquer ! Le seul moyen d'être certain en matière de santé, qu'elle soit physique ou mentale, c'est d'aller consulter un médecin ! Ce quizz sert seulement à vous aiguiller, à confirmer ou non vos impressions et votre ressenti et peut-être, à vous encourager à aller parler de vos émotions avec un professionnel de santé. 

Si vous avez plus de 8 réponses "OUI", vous êtes probablement hypersensible. Apprenez à mieux gérer votre hypersensibilité en la connaissant mieux et/ou en bénéficiant d'une prise en charge adaptée. Si elle est reconnue et acceptée, l'hypersensibilité peut devenir un véritable atout.

Si vous avez entre 5 et 7 réponses "OUI", vous êtes sensible, mais raisonnablement. Vos émotions ne vous emportent pas malgré vous mais vous permettent peut-être d'être empathique et de mieux comprendre les autres. Cultivez cette qualité que vos proches doivent probablement apprécier.  

Si vous avez moins de 5 réponses "OUI", vous n'êtes apparemment pas très sensible ! Vous pourriez même développer davantage votre empathie, en tâchant de vous mettre à la place des autres.