Peut-on perdre du ventre sans perdre ailleurs ?
On vous dit quelle alimentation adopter et quel sport privilégier pour perdre du ventre.
Un ventre plat et des formes, voilà un souhait largement partagé. Ray, du Rwanda, pose la question au Dr Jean-Marc Sène : "Est-ce que je pourrais perdre du ventre sans perdre ailleurs ?". La réponse dans ce nouvel épisode d'AlloDoc, en partenariat avec l'émission Bonjour Santé de Canal+ Afrique et avec le soutien de Sanlam.
Le Dr Jean-Marc Sène se penche d'abord sur la graisse abdominale, qui "pose des problèmes de santé. Il y a un risque de diabète augmenté, un risque de maladie cardiovasculaire". Et cette graisse "est secondaire à une alimentation qui n’est souvent pas équilibrée, riche en produits transformés, un manque de sommeil, du stress et un manque d’activité physique", détaille-t-il.
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"La première attitude à apprendre est d’avoir une alimentation équilibrée : manger des fruits et des légumes", préconise Jean-Marc Sène.
À l'alimentation s'ajoute le sport. "Augmentez votre activité physique en renforçant les muscles abdominaux, qui en plus de resserrer la ceinture abdominale, brûleront les graisses locales", explique le Dr.
Alors, quel sport privilégier ? Jean-Marc Sène préconise :
- le vélo, "qui renforcera les muscles fessiers et travaillera les muscles abdominaux"
- les exercices physiques comme le squat, "qui auront les mêmes fonctions", assure le Dr.