Pourquoi mes jambes gonflent pendant ma grossesse ?
Depuis que vous êtes enceinte, vos chevilles enflent au point de ne plus pouvoir porter vos chaussures préférées ? Pas de panique, vous souffrez probablement de rétention d'eau ! Et on vous dit tout ce qu'il faut savoir, en vidéo.
Elle est bénigne mais ô combien inconfortable. La rétention d'eau, qui est aussi connue sous le nom d'oedème, est très courante chez les femmes. Car certaines hormones féminines (les oestrogènes, l’aldostérone) auraient la propriété d’accentuer les troubles de la circulation veineuse responsables de l’œdème. Ce phénomène interviendrait principalement pendant la grossesse ou lors des fluctuations hormonales précédant les règles ou la ménopause.
"Chez la femme enceinte, cette rétention d'eau peut aussi être liée à un déséquilibre hormonal ou un excès de sel", nous explique le Dr Jean-Marc Sène, dans la vidéo ci-dessus, en partenariat avec l'émission Bonjour Santé sur Canal+ Afrique et avec le soutien de Sanlam. Car le sodium, naturellement présent dans les cellules du corps, a la capacité de retenir les liquides. Consommé en grande quantité, il absorbe l’eau de manière excessive et la piège dans les tissus.
Quelles solutions ?
Si vous souffrez de rétention d’eau, le premier réflexe à avoir est de limiter votre consommation de sel. Cette mesure simple peut parfois régler définitivement le problème. Il est aussi important de "ne pas rester statique trop longtemps", précise le Dr Sène. En journée, n’hésitez pas à quitter votre bureau pour marcher quelques pas. La nuit, pensez à surélever vos jambes afin d’activer la circulation du sang.
Vous pouvez aussi porter des vêtements amples, des chaussures plus larges pour améliorer la circulation veineuse. Mais si vous voyez apparaître un œdème au niveau des mains ou de votre visage, il faut consulter rapidement votre médecin : il pourrait s'agir d'une hypertension.