Voilà comment retrouver l'appétit
La perte d'appétit nous concerne tous. Mais comment remédier à cette source de dénutrition ? Nos réponses.
Quand on n'a pas faim, on ne mange pas. Et moins on mange, moins on a envie de manger. Car l'appétit est régulée par des hormones, notamment la ghréline et la leptine, qui sont très importantes. Mais avec l'âge, on diminue leur sécrétion. Et puis, le fonctionnement de la digestion qui est aussi altéré avec le temps. Et ce n'est pas tout...
Les problèmes dentaires, qui empêchent de bien mâcher et font que certains aliments soient mal digérés, peuvent aussi être à l'origine d'une perte d'appétit.
Comment retrouver l'appétit
Pour retrouver l'appétit, il faut réintroduire la notion de plaisir, c'est le maître mot. Il faut retrouver les saveurs que l'on aime. Il est aussi très important de bien s'hydrater, comme nous l'explique le Dr Jean-Marc Sène, dans la vidéo ci-dessous, en partenariat avec l'émission Bonjour Santé sur Canal+ Afrique et avec le soutien de Sanlam.
Il faut aussi s'attacher à retrouver la convivialité. Ne pas rester toujours seul devant son assiette, quand c'est possible, et retrouver le plaisir de cuisiner pour sa famille et ses amis. Le médecin nous rappelle enfin qu'il faut savoir "se forcer un petit peu à manger". Car comme dit l'adage, l'appétit vient en mangeant.